ઇન્સ્ટાગ્રામમાં રીલ્સ સ્ક્રોલ કરવી, સોશિયલ મીડિયા પર મીમ્સ શેર કરવા, સોશિયલ મીડિયા પ્રોફાઇલ અપડેટ કરવી અને રીલ-લાઇફની વાસ્તવિક જીવન સાથે સરખામણી કરવી હવે સામાન્ય બની ગઈ છે. સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ ઝડપથી વધ્યો છે. જેના કારણે આપણા જીવન પર સકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને પ્રકારની અસરો પડે છે. સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ આપણા રોજિંદા જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગયા છે. જે જોડાણ, સ્વ-અભિવ્યક્તિ અને સમુદાય નિર્માણની તકો પૂરી પાડે છે. તેમ છતાં, જેમ જેમ સોશિયલ મીડિયાની હાજરી વધતી જાય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર તેની અસરો વિશે પણ ચર્ચા વધી રહી છે. બસ, ટ્રેન, મેટ્રો, ઘર, પરિવાર કે આપણી આસપાસના લોકોમાં એક સામાન્ય આદત એ છે કે દરેક વ્યક્તિ પોતાના ફોનમાં વ્યસ્ત રહે છે. કલાકો સુધી ફોન સ્ક્રોલ કરવાની અને ઇન્સ્ટા રીલ્સ જોવાની આદત આજકાલ લોકોને એટલી હદે ઘેરી લીધી છે કે તેની સીધી અસર લોકોના સ્વાસ્થ્ય પર પડી રહી છે.
રીલ્સ જોનારા ચેતી જજો !
આજે આપણે આ વિશે વાત કરીશું. આ જ કારણ છે કે જે લોકો પોતાના ફોનના ખૂબ શોખીન છે તેઓ ઊંઘનો અભાવ, માથાનો દુખાવો, માઈગ્રેન વગેરે જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. જો તમે સૂઈ રહ્યા છો તો તમને રીલ સપના આવી રહ્યા છે. રીલ્સ જોવાની આ આદત ફક્ત યુવાનોમાં જ જોવા મળતી નથી પરંતુ તે 10 થી 55 વર્ષની વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. જેના કારણે માનસિક બીમારીઓ દિવસેને દિવસે વધી રહી છે.
રીલ્સ જોવાના ગેરફાયદાઓ જાણી લો ?
શરૂઆતની તપાસ દરમિયાન, દર્દીઓએ સ્વીકાર્યું કે તેઓ લગભગ દોઢ વર્ષથી રીલ જોતા હતા. જેમાં તે સવારે ઉઠતાની સાથે જ રીલ જોવાનું શરૂ કરે છે અને રાત સુધી રીલ જોતો રહે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકોએ સ્વીકાર્યું કે તેમને વોટ્સએપ પર શેર થતી રીલ્સ જોવાનું ગમે છે. જો તે રીલ ન જુએ, તો તેને વિચિત્ર લાગવા લાગે છે. એક તરફ, મને માથાનો દુખાવો થવા લાગે છે અને બીજી તરફ, મને કોઈ કામ કરવાનું મન નથી થતું. ઘણા દર્દીઓની વાર્તા વિચિત્ર હોય છે. રાત્રે જાગતાની સાથે જ તે બેસીને રીલ જોવાનું શરૂ કરે છે. જ્યાં સુધી તેઓ ફરીથી સૂઈ ન જાય.
રીલ્સ જોવાથી શરીરમાં થતી સમસ્યાઓ
આંખો અને માથામાં તીવ્ર દુખાવો
સૂતી વખતે આંખોમાં પ્રકાશની અનુભૂતિ
સમયસર ખાવું-પીવું નહીં
રીલ્સ જોવાનું વ્યસન કોઈ બીમારીથી ઓછું નથી, આ રીતે તમારી જાતને બચાવો
જો તમે આ રોગથી બચવા માંગતા હોવ તો દરરોજ ઓછી રીલ્સ જોવાનો પ્રયાસ કરો.
જરૂર હોય ત્યારે જ મોબાઇલનો ઉપયોગ કરો
