શિયાળામાં સ્નાન કરવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્નાન કરવાની રીત આપણા હૃદયની તંદુરસ્તી નક્કી કરે છે. ઘણા લોકો એવા છે જેઓ અતિશય ઠંડીમાં પણ ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરે છે જે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. બીજી તરફ, કેટલાક લોકો ઠંડીમાં ખૂબ જ ગરમ પાણીથી સ્નાન કરે છે અને આ આપણા હૃદય માટે પણ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ઠંડીને કારણે આપણી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે અને બ્લડપ્રેશર વધે છે. આનાથી આપણા હૃદય પર વધારાનું દબાણ પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ઠંડા કે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું જોખમી બની શકે છે.
હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું સલામતઃ-
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે હૂંફાળું પાણી આપણા શરીરને અચાનક આંચકો આપતું નથી અને તે શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખે છે. હકીકતમાં, હૂંફાળું પાણી શરીરનું તાપમાન વધારે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી નહાવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરોઃ-
શિયાળામાં, જ્યારે આપણે ઠંડા પાણીના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, ત્યારે આખું શરીર કંપી જાય છે. ફોર્ટિસ હોસ્પિટલ, મોહાલીના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. કરુણ બહેલ કહે છે, ‘જ્યારે આપણે ઠંડા પાણીના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર એવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે કે જાણે તે કટોકટી હોય. રક્ત પરિભ્રમણ ઝડપી બને છે અને બાકીના અવયવોને સુરક્ષિત રાખવા માટે આપણું હૃદય પણ ઝડપથી લોહી પંપ કરવાનું શરૂ કરે છે. આવી કટોકટીમાં, હૃદય ત્વચાની નજીક લોહીનું પરિભ્રમણ બંધ કરી દે છે, જેના કારણે આપણે ધ્રૂજવા માંડીએ છીએ. અને જ્યારે આપણે ધ્રુજારીએ છીએ, ત્યારે તે હૃદય પર વધુ દબાણ લાવે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
