ડાયાબિટીસ તમારી આંખોને નબળી બનાવે છે, આ રીતે રાખો ખાસ કાળજી

ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સમયાંતરે તેમના બ્લડ શુગર લેવલની તપાસ કરતા રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. બ્લડ શુગર લેવલ વધવાને કારણે ડાયાબિટીસના દર્દીઓને ઓછી દ્રષ્ટિ, હૃદય સંબંધિત રોગો અને કિડનીની બીમારી જેવી અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખીને તમે આ બધી બીમારીઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

ડાયાબિટીસની સમસ્યાને કારણે વ્યક્તિની આંખો પર તેની ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. ઘણી વખત બ્લડ શુગર લેવલ પર ધ્યાન ન આપવાને કારણે તે એટલું વધી જાય છે કે વ્યક્તિને અંધત્વનો સામનો પણ કરવો પડી શકે છે. ડાયાબિટીસને કારણે આંખને લગતી બીમારીઓ જેમ કે રેટિનોપેથી, ગ્લુકોમા અને મોતિયાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો, તો તમારે તમારી આંખોનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આંખ સંબંધિત કોઈપણ પ્રકારની બીમારીથી બચવા માટે તમે આ ઉપાયો અપનાવી શકો છો.

બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરોઃ-

જ્યારે તમારું બ્લડ શુગર લેવલ વધી જાય છે, ત્યારે તમારી આંખોના લેન્સનો આકાર બદલાવા લાગે છે. જેના કારણે તમને અસ્પષ્ટ દેખાવા લાગે છે. જો કે બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરીને પણ આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ વધારે હોવાને કારણે તમારી આંખોના બ્લડ સેલ્સ પર પણ તેની ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. તમે સમયાંતરે તમારા શુગર લેવલને ચેક કરીને આ સમસ્યાથી બચી શકો છો.

શરીરની અન્ય સમસ્યાઓ પર પણ ધ્યાન આપોઃ-

હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ બે એવી વસ્તુઓ છે જેના કારણે તમારે તમારી દ્રષ્ટિમાં સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારા બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને નિયંત્રણમાં રાખવું માત્ર તમારી આંખો માટે જ નહીં પરંતુ તમારા સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે.

ધૂમ્રપાન છોડોઃ-

ધૂમ્રપાન દરેકના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. બીજી તરફ ડાયાબિટીસના દર્દી માટે ધૂમ્રપાન ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ધૂમ્રપાન ડાયાબિટીસના દર્દીઓની ચેતા, કોષો અને ધમનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સાથે, ડાયાબિટીસના કારણે, ધૂમ્રપાનને કારણે દેખાતા ન હોવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.

દરરોજ વ્યાયામ કરોઃ-

દરરોજ કસરત કરવી તમારી આંખો માટે સારી છે. વ્યાયામ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે દરરોજ 45 મિનિટથી 1 કલાક સુધી કસરત કરવી જરૂરી છે અને કોઈપણ નવી કસરત કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ.

સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓ ખાઓઃ-

કહેવાય છે કે સ્વાસ્થ્યવર્ધક વસ્તુઓ ખાવાથી તમારી દૃષ્ટિ તેજ બને છે. આવી સ્થિતિમાં, તે જરૂરી છે કે તમે સંતુલિત આહારનું પાલન કરો અને તમારા શરીરને તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો પ્રદાન કરો.