આજની ભાગદોડ ભરેલી જીવનશૈલી, ખોટા ખાનપાન અને પોતાના પર ધ્યાન ન આપવાને કારણે છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં 40 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી ગયું છે. ઘણી વખત હૃદય સંબંધિત રોગો માટે કેટલાક પરિબળો જવાબદાર હોય છે જે આપણા નિયંત્રણની બહાર હોય છે જેમ કે કૌટુંબિક ઇતિહાસ વગેરે. પરંતુ જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર કરીને તમે હ્રદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકો છો. અસ્વસ્થ જીવનશૈલી ક્યાંક ને ક્યાંક તમારા હૃદય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થાય છે. જો તમને સીડી ચડતી વખતે અથવા મધ્યરાત્રિમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ સિવાય પગમાં સોજો, બેહોશી જેવા ચિહ્નોને પણ નજરઅંદાજ ન કરવા જોઈએ.
આધુનિક જીવનશૈલીમાં તણાવને કારણે લોકોમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધી ગયું છે. આ સિવાય આજના સમયમાં લોકો પહેલા કરતા ઘણા ઓછા એક્ટિવ રહે છે. સ્વસ્થ હૃદય માટે, તમારે વધુને વધુ ચાલવું, સીડીઓ ચઢવું જરૂરી છે. આ સાથે સમયસર સૂઈ જાઓ અને આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાઓ. તમાકુ અને આલ્કોહોલનું સેવન પણ ટાળો.આજે અમે તમને કેટલાક એવા સંકેતો અને લક્ષણો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેના દ્વારા તમે જાણી શકો છો કે તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે કે નહીં.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ:-
જો કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સાથે છાતીમાં દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, તો તે સૂચવે છે કે તમારું હૃદય સ્વસ્થ નથી અને તમને હૃદય સંબંધિત કોઈ બીમારી છે.
મધ્યરાત્રિમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફઃ-
જો તમે રાત્રે શ્વાસની અછતને કારણે જાગી જાઓ છો, તો તે હૃદય સંબંધિત રોગોનો સંકેત આપે છે.
પગમાં સોજો અને સીડી ચડતી વખતે તકલીફ:-
જો તમને સીડી ચડતી વખતે ખૂબ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે અને તમારા પગમાં સોજો આવે છે, તો તે સૂચવે છે કે તમારા હૃદયના સ્નાયુઓ ખૂબ નબળા થઈ ગયા છે.
કૌટુંબિક ઇતિહાસ:-
જો તમારા ઘરમાં કોઈને પહેલાથી જ હૃદય રોગ અથવા ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ડાયાબિટીસ છે, તો તમારામાં પણ આ રોગ થવાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.
છાતીમાં દુખાવો અને ભારેપણું:-
જો તમને અચાનક છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા ભારેપણું અથવા છાતીની મધ્યમાં બળતરા અથવા અસ્વસ્થતા સમયાંતરે વધી રહી હોય, તો તે સામાન્ય રીતે હાર્ટ એટેક સૂચવે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જરૂરી છે.
થાકઃ-
જો તમને થોડું કામ કર્યા પછી ખૂબ થાક લાગે છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, તો તે હૃદય સંબંધિત રોગો સૂચવે છે.
