જો તમે ચાના શોખીન છો, તો સવારે ઉઠ્યા પછી તમારા મગજમાં આ પહેલી વસ્તુ આવે છે. સવારના અખબારમાં છપાયેલા સમાચાર સાથે ન જાણે કેટલા લોકોને ચાની ચૂસકી લેવાનું ગમે છે. કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને જ્યારે પણ ચાનું કહેવામાં આવે છે. ત્યારે ‘હા’ જ જવાબ મળે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ પડતી ચા પીવી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
વધારે ચા રોગોની ભેટઃ-
જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યની કાળજી લીધા વિના દરરોજ 5-6 કપ અથવા તેનાથી વધુ ચા પીતા હોવ તો તમે તમારા શરીરને રોગોની ભેટ આપી રહ્યા છો. હવે સવાલ એ થાય છે કે દરરોજ કેટલા કપ ચા પીવી જોઈએ?
હેલ્થલાઇનના અહેવાલ મુજબ, ચામાં હાજર ઘણા હીલિંગ ગુણધર્મોને કારણે, તેનો ઉપયોગ સદીઓથી પરંપરાગત દવાઓમાં કરવામાં આવે છે. જો કે, તેના વધુ પડતા સેવનથી તમને ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે, જેમ કે ડિહાઈડ્રેશન, એસિડિટી, બ્લડ પ્રેશર, પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ, છાતીમાં બળતરા, આંતરડા પર અસર વગેરે. વધુ પડતી ચા પીવાથી ગંભીર રીતે બીમાર પણ થઈ શકે છે.
કેફીનનું વધુ પડતું સેવન જોખમીઃ-
બ્રાઉન યુનિવર્સિટી અનુસાર, લીલી અને બ્રાઉન ચાના દરેક કપમાં 40 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમને કેફીનની લત લાગી શકે છે, જેના કારણે તમારા માટે કોઈપણ કામમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ થઈ જશે. તમે બેચેની અનુભવશો અને ચીડિયાપણું પણ અનુભવી શકો છો. આ સિવાય ઊંઘની પેટર્ન પણ બગડી શકે છે.
કેફીનના થોડાક ઉપયોગથી તમે ઘણા ફાયદા મેળવી શકો છો, પરંતુ જો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. એ વાત સાચી છે કે ચા પીવાથી અલગ-અલગ લોકોમાં અલગ-અલગ ફાયદા અને નુકસાન જોવા મળે છે, પરંતુ વધુ પડતી ચા તમને નુકસાન તરફ જ લઈ જશે.
કેટલા કપ ચા પીવા યોગ્ય છે?
આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્ન છે કે દિવસમાં કેટલી ચા પીવી જોઈએ જેથી સ્વાસ્થ્ય પર કોઈ સમસ્યા ન આવે. હેલ્થલાઇન મુજબ, તમે દરરોજ 3 થી 4 કપ એટલે કે, 710-950 મિલી ચા પી શકો છો. એનલ્સ ઓફ ઈન્ટરનલ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, જે સહભાગીઓએ દરરોજ બે કે તેથી વધુ કપ ચા પીવાની જાણ કરી હતી, તેઓ ન પીનારાઓની સરખામણીમાં મૃત્યુદરનું જોખમ 9 થી 13 ટકા ઓછું હતું.
POPSUGARના અહેવાલ મુજબ, યુસીએલએ અને યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટરના કેન્સર રોગચાળાના સંશોધક ઝુઓ ફેંગ ઝાંગે દિવસમાં 2 થી 3 ચા પીવાની સલાહ આપી હતી. મોટાભાગના અહેવાલોમાં, ચાના વધુ પડતા સેવનને રોગો સાથે જોડવામાં આવ્યા છે. તેથી, સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે દરરોજ ફક્ત 3-4 કપનું સેવન કરવું જોઈએ.
