ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. શિયાળામાં લોકો ખૂબ જ ઉત્સાહથી ગોળ ખાય છે. તેની અંદર રહેલા પોષક તત્વો શિયાળામાં વ્યક્તિને સ્વસ્થ રાખે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ગોળનો ગરમ હોય છે. આ જ કારણ છે કે વ્યક્તિ રાત્રે સૂતા પહેલા ગોળનું સેવન કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગોળનું સેવન ક્યારે અને કોણ નથી કરી શકતા?
જો નહીં, તો આજનો લેખ આ વિષય પર છે. આજે અમે તમને આ લેખ દ્વારા જણાવીશું કે જે લોકોએ ગોળનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તમને એ પણ ખબર પડશે કે દિવસમાં કેટલો ગોળ ખાવો. ચાલો આગળ વાંચીએ…
એક દિવસમાં કેટલો ગોળ ખાઈ શકાય ?
તમને જણાવી દઈએ કે ગોળની માત્રા વ્યક્તિના શરીર પર નિર્ભર કરે છે. જો કે, ડોકટરો શિયાળામાં 10 ગ્રામથી 20 ગ્રામની વચ્ચે ગોળ ખાવાની ભલામણ કરે છે. તે જ સમયે, ડૉક્ટરની સલાહ પર તમારા આહારમાં 50 ગ્રામ સુધી ગોળ ઉમેરી શકાય છે.
ગોળ કોણ ન ખાઈ શકે?
જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો ગોળ ખાવાનું ટાળો. તમને જણાવી દઈએ કે જો તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિન પહેલાથી જ વધી ગયું હોય તો રોજ ગોળ ખાવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
ગોળ ક્યારે ન ખાવો જોઈએ?
જે લોકોના શરીરનું તાપમાન પહેલેથી જ ઊંચું હોય તેમણે વધુ પડતા ગોળનું સેવન ન કરવું જોઈએ, નહીં તો તાવ, ઝાડા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે ગોળમાં શુગર હોય છે, તેથી હાઈ બ્લડ શુગર લેવલ ધરાવતા લોકોએ તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
