ઉત્તર ભારતના રાજ્યોમાં ઠંડી પડી રહી છે. ભારતીય હવામાન વિભાગે પણ ઠંડી અને ધુમ્મસના કારણે ચેતવણી જાહેર કરી છે. દિલ્હીમાં લઘુત્તમ તાપમાન 2 ડિગ્રીથી નીચે પહોંચી ગયું છે. આ સાથે જ ગાઢ ધુમ્મસની ચાદર જોવા મળી રહી છે. ઠંડીને જોતા આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ ચિંતા વ્યક્ત કરી છે.
ઠંડીને કારણે શરીરની રક્તવાહિનીઓ સંકોચવા લાગે છે અને હૃદય સુધી લોહી પહોંચવું મુશ્કેલ બની જાય છે. રક્તવાહિનીઓમાં લોહીના ગંઠાવાનું શરૂ થાય છે. ઘણીવાર એવું જોવામાં આવે છે કે શિયાળામાં શરીરમાં ફાઈબ્રિનોજન હોર્મોન્સનું સ્તર 23 ટકા સુધી વધી જાય છે. તે જ સમયે, પ્લેટલેટ્સ પણ ઘટવા લાગે છે, જેના કારણે હાર્ટ એટેક આવે છે.
હાર્ટ એટેક કેમ આવે છે ?
શિયાળામાં શરીરનું તાપમાન સ્થિર રાખવા માટે હૃદયને ઝડપથી કામ કરવું પડે છે. હૃદય આખા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ કરવા માટે ઝડપથી પંપ કરે છે કારણ કે શરદીથી રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ જાય છે. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે અને હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા રહે છે. હાઈપરટેન્શનની સાથે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બીપીના દર્દીઓને હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધુ રહે છે.
કેવી રીતે બચી શકાય ?
શરદીથી બચવા માટે ડોકટરો અને નિષ્ણાતોની સલાહને અનુસરવી જરૂરી છે. વૂલન કપડાંના અનેક સ્તરો પહેરીને શરીરને ગરમ રાખો. બિનજરૂરી બહાર જવાનું ટાળો, ખાસ કરીને સવારે જ્યારે ધુમ્મસ ગાઢ હોય અને તાપમાન ઓછું હોય છે. ત્યારે શરીરની ગરમી માથામાંથી ઝડપથી નીકળી શકે છે, તેથી માથું અને કાન સારી રીતે ઢાંકેલા રાખો. ઘરે જ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખો. જો તમે બીપી અને હાઈપરટેન્શન માટે દવાઓ લો છો, તો તેને સમયસર લો.
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે શિયાળામાં વિટામિન ડીની સપ્લીમેન્ટ લેવાથી હૃદયની બીમારીઓથી બચી શકાય છે.
